很多人都有着一套自己的健康法则，并引以为傲。但是，他们却不知道，这些他们以为的好习惯实则在侵蚀着自己的好身体。

起床就立即叠被子

最新研究显示，乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。

早晨洗头洗澡

早晨，正是阳气初升的时刻，这个时候洗澡会消耗大量的阳气，相当于一天的工作还没开始，阳气就被耗完，只能消耗库存的气血，长此以往，容易造成气血亏虚。而洗头呢，因为早上刚起床后人体正处于苏醒阶段，血液循环比较缓慢，头部皮肤比较敏感，水流的刺激会突然加速血液循环，体现为脑袋发胀、晕沉，时间长了可能会导致偏头痛。

摸脸蛋

研究发现，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。而，人每天摸自己的脸蛋不会少于10次。因为很多人觉得揉脸能使自己清醒而且可以瘦脸效果。但是当你的手接触后摸脸，会将细菌转移到脸上，增加了细菌感染的风险。经常摸脸容易堵塞毛孔，2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。

夜跑

中医提倡顺其自然，早上顺应阳气升发，适合运动；而晚上阴气内敛，剧烈运动会扰乱人体正常运行，怎么还能够健康？如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。 因睡前的剧烈运动会让我们的身体过于兴奋，进而影响晚上睡眠。

所以，不要轻易把生活习惯当成好习惯，避免造成身体机能的长期影响而自己没有发觉。