肾是生命之源。肾好身体才会好。
肾气充盈，人体的精力才能充沛。
所以，当肾脏每天这么卖力的工作，我们能给它最大的奖赏和安慰，就是不要平白无故多给它们增加许多负担，并进行适当的维护。
多喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
改正不良生活习惯。吸烟被证实会增加肾脏病发生几率，除了吸烟外，不爱喝水，暴饮暴食，过量饮酒，经常熬夜或过度透支劳累，生活作息不规律等都会存在引发急性肾损伤的风险，所以要尽早戒掉这些坏习惯。
除此之外，长久的昼夜颠倒、晚睡晚起生活会造成内分泌紊乱、植物神经功能紊乱、免疫系统紊乱等。晚上保证7-8小时充足的睡眠，对保护肾脏健康有非常重要的意义。
最后就是一定要及时的做体检，很多情况光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的，一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。
